Tags : hrana

Mali obrok za dobar san

Mali obrok prije spavanja može biti zdrav, pa čak može da pomogne da lakše zaspite i bolje spavate, kao i da podstakne izgradnju mišića tokom noći, kaže Toni Kastiljo, nutricionista iz firme Nutrition for Performance. On kaže da ljudi koji redovno vježbaju i vrlo su aktivni mogu da imaju koristi od večernjeg obroka, jer njime […]Detaljnije